Tu entends partout que la méditation apaise tout. Et la plupart du temps, c’est vrai. Mais si, au lieu du calme attendu, tu sens l’anxiété monter, des flashs du passé réapparaître, ou une sensation de…
Mon enfant, mon miroir : initier les affirmations positives sans pression (rituels doux, jeux et idées par âge)
Parce que nos enfants apprennent surtout en nous regardant, leur parler avec bienveillance, c’est aussi leur apprendre à se parler avec douceur. Et si on glissait les affirmations positives dans leur quotidien comme on sème…
Au-delà du “tout va bien” : des affirmations qui soignent la culpabilité (sans positivité toxique)
Parfois, on a envie de se répéter “je vais bien” en espérant que la douleur s’en aille. Et quand ça ne marche pas, la culpabilité double la mise… Si tu te reconnais, respire. Il existe…
Affirmations qui sonnent faux ? Apprivoisez l’effet “cringe” et créez les vôtres
Parfois, on lit “Je suis prospère et rayonnante” et… aïe. Le cœur se crispe, les yeux roulent tout seuls. Ce malaise n’est pas un caprice: c’est votre cerveau qui protège votre cohérence intérieure. Bonne nouvelle:…