Imaginez… Vous commencez votre journée en répétant un mantra positif, le cœur déjà un peu plus léger. Le soir, autour de vous, votre famille semble d’une humeur plus douce, vos enfants jouent calmement, et même…

Imaginez une douce mélodie qui vous enveloppe comme une couverture chaude, vous aidant à plonger dans un état méditatif profond en quelques instants seulement. La magie de la musique, lorsqu’elle est combinée à la méditation,…

La méditation, depuis plusieurs années, est présentée comme une clé de bien-être, une pratique douce permettant d’apaiser l’esprit, réduire le stress et favoriser un épanouissement personnel profond. Et pourtant, sous certaines formes, elle peut malheureusement…

Coucou les jolies âmes 🌸 ! Aujourd’hui, parlons d’un sujet inspirant et surtout porteur d’espoir pour toutes celles qui souhaitent prendre soin d’elles et préserver leur vitalité mentale : la méditation Samyama Sadhana. Récemment mise…

Tu connais sûrement ces moments tard le soir, téléphone à la main, à défiler sans fin sur TikTok, le cerveau à moitié endormi, mais incapable de lâcher prise ? On appelle cela le « doomscrolling », et…

Qui a dit que méditer signifiait forcément rester assise immobile ? Si, comme beaucoup, vous avez du mal à tenir en place et aimez profiter de vos promenades en extérieur, la marche méditative pourrait être…

Vous sentez-vous parfois dépassée par vos émotions, épuisée sans raison apparente ou simplement déconnectée de vous-même ? Si c’est le cas, sachez que vous n’êtes pas seule, et que ces ressentis sont le signe évident…

Je sais que parfois, la vie peut sembler compliquée, stressante ou même dénuée de sens. Croyez-moi, vous n’êtes pas seule. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de deux pratiques incroyablement puissantes qui, combinées, peuvent transformer radicalement votre…

Quand notre corps ou notre esprit traverse une épreuve difficile – qu’il s’agisse d’une maladie, d’une douleur chronique ou d’un traumatisme émotionnel – notre énergie vitale peut sembler nous échapper. Pourtant, il existe une pratique…

Vous sentez-vous souvent épuisée dès le matin, comme si votre énergie s’était évaporée durant la nuit ? Entre les responsabilités professionnelles, les tâches ménagères, les relations familiales et sociales… ce tourbillon quotidien peut vite drainer…