Tu n’as pas « raté » ta séance de méditation. Tu l’as juste transformée. Et si, au lieu de culpabiliser pour ton temps d’écran, tu l’utilisais pour te faire du bien — en 3 minutes…
Gratitude toxique : l’erreur n°1 qui sabote vos bienfaits (et comment la corriger)
Vous tenez un carnet de gratitude, mais votre moral ne décolle pas ? ? Vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes consciencieuses s’appliquent… sans obtenir l’étincelle. La bonne nouvelle, c’est que la science a identifié…
« Je n’y arrive pas ! » 4 alternatives apaisantes à la méditation assise (pour celles qui ne tiennent pas en place)
Tu as déjà essayé la méditation… et au bout de 30 secondes, ça te démange de bouger ? Tu n’es pas « nulle en méditation ». Ton corps et ton cerveau ont juste besoin d’une…
Au-delà des mantras: quand les affirmations blessent… et comment les rendre vraiment réparatrices
Parfois, tu répètes “Je suis assez” et, au lieu de te sentir portée, tu te sens encore plus lourde. Si c’est ton cas, tu n’es pas “négative” ni “cassée” — tu es humaine. Et il…
Manifester sans magie : méditer pour recâbler votre cerveau (selon les neurosciences)
Tu as sûrement déjà vu passer des promesses de “manifestation express”. Ici, on laisse la baguette magique au placard. Ce que je te propose, c’est mieux : une méthode douce et puissante, appuyée par les…
Au-delà de « merci » : l’histoire secrète des mots qui transforment la gratitude
Et si « merci » n’était qu’un premier pas, utile mais trop petit, vers une reconnaissance plus vaste, plus vibrante, plus libératrice ? Aujourd’hui, je t’emmène explorer la gratitude par les mots, leur histoire et…
Au-delà du clic : pourquoi tu lâches ton app de méditation — et comment la rendre (enfin) efficace
Tu as téléchargé une application de méditation pleine de bonnes intentions… puis, au bout de quelques jours, elle a rejoint la “dossier des applis oubliées”. Respire: tu n’es pas seule. Les chiffres sont clairs et…
Au-delà des mots : pourquoi vos affirmations positives ne marchent pas (parfois)… et comment les rendre vraiment puissantes
Parfois, on répète “Je suis confiante”, “Je suis en sécurité”, “Je vais y arriver”… et vous avez l’impression que rien ne change. Si vous vous reconnaissez, respirez: ce n’est pas un échec personnel, c’est humain.…
La gratitude, une ancre de résilience : retrouver de la joie au cœur de l’épreuve
Et si, même quand la vie secoue fort, vous pouviez retrouver un appui intérieur qui ne lâche pas votre main ? La gratitude n’est pas une pirouette « positive » qui nie la douleur. C’est…
Bio-Harmonie: stimulez votre nerf vague pour décupler votre méditation d’auto‑compassion (routine guidée)
Parfois, on médite… et on ne sent pas grand-chose. Si c’était normal — et si la clé n’était pas de « forcer » l’émotion, mais d’apaiser d’abord le système nerveux pour laisser la compassion s’épanouir…