Le soir, il suffit parfois de très peu pour que le cerveau se mette à tourner trop vite. Une phrase repensée dix fois, une inquiétude pour demain, une sensation diffuse de tension dans le corps……
Le piège du « good vibes only » : l’affirmation qui apaise vraiment quand le mental s’emballe
On nous a souvent appris qu’il fallait penser positif, sourire malgré tout, “voir le bon côté” et répéter des phrases lumineuses jusqu’à s’en convaincre. Sur le papier, c’est séduisant. Dans la vraie vie, cela peut…
La méthode RAIN : l’approche douce qui aide vraiment à libérer les émotions bloquées
Vous n’avez pas besoin de “vider” votre esprit pour aller mieux. Et non, si vos pensées tournent en boucle ou si une émotion revient sans cesse, cela ne veut pas dire que vous méditez mal,…
Chroniquement en ligne ? 3 pratiques d’ancrage douces pour désencombrer son cerveau
On connaît toutes ce moment : on ouvre son téléphone “juste deux minutes”… et on en ressort 47 minutes plus tard, le cerveau cotonneux, le cœur un peu nerveux, avec l’impression étrange d’avoir été partout…