Et si votre bien-être commençait… dans votre assiette, stylo en main? En ce tout début d’année, je vous propose une pratique douce, sensorielle et étonnamment efficace pour le moral comme pour le corps : le…
Au-delà de la gratitude : savoir recevoir, la compétence oubliée qui change tout
Tu as appris à dire merci, à donner sans compter, à cultiver la gratitude au quotidien… Mais as-tu appris à recevoir — pleinement, sereinement, sans t’excuser ni te justifier ? C’est l’autre moitié du cercle…
La routine gratitude du soir : 7 minutes pour apaiser l’anxiété et mieux dormir
Parfois, la nuit ressemble à une salle des commandes impossible à éteindre. Les pensées s’emballent, le cœur s’accélère, et le sommeil s’éloigne. Si c’est votre cas, respirez : vous n’êtes pas seule. Et vous avez…
Et si vous vous disiez merci ? La petite habitude qui change tout
Quand on parle de gratitude, on pense spontanément à remercier les autres, la vie, l’univers… En cette fin d’année, on multiplie les “merci” vers l’extérieur. Et si, pour une fois, vous tourniez la lumière vers…
Au-delà du “merci” : quand la gratitude libère… et quand elle enferme
Parfois, “sois reconnaissante” sonne comme une caresse. Parfois, comme une injonction. Dans un monde ballotté par les crises et les inégalités, qui peut vraiment “se permettre” la gratitude — et à quel prix ? Aujourd’hui,…