Tu connais sûrement ces moments tard le soir, téléphone à la main, à défiler sans fin sur TikTok, le cerveau à moitié endormi, mais incapable de lâcher prise ? On appelle cela le « doomscrolling », et…

Qui a dit que méditer signifiait forcément rester assise immobile ? Si, comme beaucoup, vous avez du mal à tenir en place et aimez profiter de vos promenades en extérieur, la marche méditative pourrait être…

Vous sentez-vous parfois dépassée par vos émotions, épuisée sans raison apparente ou simplement déconnectée de vous-même ? Si c’est le cas, sachez que vous n’êtes pas seule, et que ces ressentis sont le signe évident…

Je sais que parfois, la vie peut sembler compliquée, stressante ou même dénuée de sens. Croyez-moi, vous n’êtes pas seule. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de deux pratiques incroyablement puissantes qui, combinées, peuvent transformer radicalement votre…

Quand notre corps ou notre esprit traverse une épreuve difficile – qu’il s’agisse d’une maladie, d’une douleur chronique ou d’un traumatisme émotionnel – notre énergie vitale peut sembler nous échapper. Pourtant, il existe une pratique…

Vous sentez-vous souvent épuisée dès le matin, comme si votre énergie s’était évaporée durant la nuit ? Entre les responsabilités professionnelles, les tâches ménagères, les relations familiales et sociales… ce tourbillon quotidien peut vite drainer…

Saviez-vous qu’il existe une pratique accessible et douce capable de transformer profondément l’ambiance d’une salle de classe, tout en améliorant la concentration, la gestion des émotions et même les résultats scolaires ? Cette pratique, c’est…

Vous sentez-vous souvent tiraillée entre la méditation et le yoga ? Vous aimeriez adopter une pratique régulière mais ne savez pas vraiment laquelle privilégier pour améliorer votre quotidien ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule dans…

Avez-vous déjà ressenti cette désagréable sensation que votre ventre se noue à la moindre émotion ? Ou ces douleurs soudaines, ces ballonnements constants et ces troubles digestifs inexpliqués ? Vous n’êtes pas seule ! De…

Face au rythme effréné de notre quotidien, trouver des outils efficaces pour gérer stress et anxiété devient une quête essentielle à notre équilibre. Imagine un instant pouvoir maîtriser tes émotions, calmer ton esprit et harmoniser…